Pernah mengalami hal yang menyulitkan dalam mengendalikan emosi anak-anak? Bisa jadi sesuatu yang sederhana saja dapat memicu emosi anak-anak, terutama jika hal tersebut tidak sesuai dengan keinginan mereka. Beberapa orang tua merespon emosi anak-anak dengan kemarahan atau pukulan, yang tentunya hal ini dapat menambah problema yang lain dalam diri anak, karena anak dapat menyerap dan mencontoh semua yang dilihat dan didapatnya kepada orang lain.
Dalam hal ini anak-anak memerlukan pelampiasan yang positif dalam menuangkan emosi mereka. Dan dengan pengaruh gerakan senam yoga yang menggabungkan dengan tehnik pernafasan dan pemusatan pikiran, ternyata dapat membantu anak dalam mengendalikan emosi mereka.
3. Pose senam yoga seperti menggantang awan
Ambil segala ketidaksukaan, emosi yang tertahan dan mengganggu dan lepaskan semua masalah itu. Dengan posisi senam yoga menggantang awan segala masalah seakan diangkat dan dilepaskan ke udara. Bernafaslah dengan benar saat melakukan pose menggantang awan ini, hirup udara dalam-dalam saat kaki menekuk seraya tagan ke atas seakan membawa beban masalah ke atas. Keluarkan nafas pelan, saat meluruskan kaki dan meluruskan tangan di udara, seakan membuang segala beban yang ada di tangan.
Gambar berasal dari buku Good Night Yoga: A Pose by Pose Bedtime Story oleh Mariam Gates. Illustrasi oleh Sarah Jane Hinder.
