Pernah mengalami hal yang menyulitkan dalam mengendalikan emosi anak-anak? Bisa jadi sesuatu yang sederhana saja dapat memicu emosi anak-anak, terutama jika hal tersebut tidak sesuai dengan keinginan mereka. Beberapa orang tua merespon emosi anak-anak dengan kemarahan atau pukulan, yang tentunya hal ini dapat menambah problema yang lain dalam diri anak, karena anak dapat menyerap dan mencontoh semua yang dilihat dan didapatnya kepada orang lain.
Dalam hal ini anak-anak memerlukan pelampiasan yang positif dalam menuangkan emosi mereka. Dan dengan pengaruh gerakan senam yoga yang menggabungkan dengan tehnik pernafasan dan pemusatan pikiran, ternyata dapat membantu anak dalam mengendalikan emosi mereka.
2. Pose senam yoga meringkuk seperti kucing
Ajak anak-anak memperhatikan gerakan kucing, dengan posisi merangkak dan lengkungkan punggung sambil menarik otot perut ke dalam danmenahan nafas. Tahan posisi tersebut beberapa lama hingga tubuh merasa kencang. Kemudian buang nafas perlahan dan angkat dagu tinggi-tinggi seperti kucing yang menggeliat. Lakukan berulang-ulang.
Gambar berasal dari buku Good Night Yoga: A Pose by Pose Bedtime Story oleh Mariam Gates. Illustrasi oleh Sarah Jane Hinder.
