Gimana berhasil tidak cara mengurangi berat badan kamu? Ingin berbagi salah satu Program Diet yang dulu saya dapat dari teman saya sewaktu SMA yang sama-sama mengalami kelebihan berat badan.
Saya pernah 2 kali berhasil dalam diet ini, dengan jangka waktu yang berjarak 2 tahun.
Memang lemas sekali, terutama jika sudah memasuki hari minggu ke-2, rasa bosan dan jemu sekali, sehingga membuat rasa enggan untuk makan, terutama yang daging dan kuning telur, lebih baik buah-buahannya saja.
Tapi ini patut dicoba
Program Diet Niza Klinika dari Jepang
untuk 14 hari atau 2 minggu
Program ini telah melalui proses penelitian selama 10 tahun sejak Agustus 1986. Kondisi Kimia dalam tubuh akan menjadi sempurna. Tidak ada kemungkinan untuk menjadi gemuk lagi. Diet ini cukup dilakukan 1 kali.
Pantangan : Nasi dan Garam
Keuntungan :
1. berat badan dapat turun 8 kg sampai 10kg
2. kelebihan lemak akan hilang semua
Syarat:
Diet harus tertib dan tidak boleh menyimpang
1. setelah hari ke 14, makan harus teratur dan normal (porsi cukup)
2. harus minum 8 gelas air mineral tiap hari
3. Daging sapi : harus direbus samapi 15 menit lalu digoreng dengan 1sdm mentega kurang lebih 10 menit
4. Sayur bayam/kangkung : harus direbus 5 menit dan dituangi 1 sdm kecap asin
5. daun selada : harus dikukus kurang lebih 5 menit dengan percikan kecap asin
PERHATIAN
Pada saat lupa atau tiba-tiba ada undangan makan, sehingga menyimpang dari program, maka diet menjadi BATAL, meskipun sudah hari ke-13 dan berat badan sudah turun. Diet harus diulang dari hari pertama lagi.
Hari ke 1
Pagi: 1 wortel besar diparut, direbus sebentar, dtaburi jeruk nipis dan sedikit kecap asin
Siang: 2 telur ayam kampung direbus + 1 ikat bayam + 1 tomat
Malam: 1 1/2 ons daging sapi + selada ditaburi jeruk nipis + secangkir teh hijau hangat
Hari ke 2
Pagi: 1 cangkir kopi/teh (tanpa creamer) dg 1 sdt gula + 1 lembar roti bakar
Siang: 2 telur ayam kampung rebus + 1 tomat + 1 cangkir teh hijau
Malam: 2 1/2 ons ayam kukus + 1 ikat kangkung + 1 botol Yakult
Hari ke 3
Pagi: 1 wortel besar diparut, direbus sebentar, ditaburi jeruk nipis dan sedikit kecap asin
Siang: 1 telur ayam kampung rebus + 1/2 wortel besar direbus dibungkus 1 lembat keju Kraft
Malam: 1 1/2 ons daging sapi + 1 mangkuk pepaya potong + 1 cangkir teh hijau hangat
Hari ke 4
Pagi: 1 cangkit kopi / teh (tanpa creamer) dengan 1 sdt gula pasir + 1 lembar roti bakar
Siang: 2 telur ayam kampung rebus + 1 ikat bayam + 1 tomat
Malam: 2 1/2 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk nipis + 1 buah botol Yakult
Hari ke 5
Pagi: 1 wortel besar diparut, direbus sebentar, ditaburi jeruk nipis dan sedikit kecap asin
Siang: 2 telur ayam kampung rebus + 1 tomat + 1 potong buah berair
Malam: 1 1/2 ons daging sapi + 1 ikat kangkung + 1 cangkir teh hijau hangat
Hari ke 6
Pagi: 1 cangkit kopi / teh (tanpa creamer) dengan 1 sdt gula pasir + 1 lembar roti bakar
Siang: 1 telur ayam kampung rebus + 1/2 wortel besar direbus dibungkus 1 lembat keju Kraft
Malam: 2 1/2 ons ayam kukus + 1 mangkuk pepaya potong + 1 buah botol Yakult
Hari ke 7
Pagi: 1 wortel besar diparut, direbus sebentar, ditaburi jeruk nipis dan sedikit kecap asin
Siang:1 1/2 ons daging sapi + selada ditaburi jeruk nipis + 1 cangkir teh hijau hangat
Malam: TIDAK BOLEH MAKAN APAPUN
Hari ke 8
Pagi: 1 wortel besar diparut, direbus sebentar, dtaburi jeruk nipis dan sedikit kecap asin
Siang: 2 telur ayam kampung direbus + 1 ikat bayam + 1 tomat
Malam: 1 1/2 ons daging sapi + selada ditaburi jeruk nipis + secangkir teh hijau hangat
Hari ke 9
Pagi: 1 cangkir kopi/teh (tanpa creamer) dg 1 sdt gula + 1 lembar roti bakar
Siang: 2 telur ayam kampung rebus + 1 tomat + 1 cangkir teh hijau
Malam: 2 1/2 ons ayam kukus + 1 ikat kangkung + 1 botol Yakult
Hari ke 10
Pagi: 1 wortel besar diparut, direbus sebentar, ditaburi jeruk nipis dan sedikit kecap asin
Siang: 1 telur ayam kampung rebus + 1/2 wortel besar direbus dibungkus 1 lembat keju Kraft
Malam: 1 1/2 ons daging sapi + 1 mangkuk pepaya potong + 1 cangkir teh hijau hangat
Hari ke 11
Pagi: 1 cangkit kopi / teh (tanpa creamer) dengan 1 sdt gula pasir + 1 lembar roti bakar
Siang: 2 telur ayam kampung rebus + 1 ikat bayam + 1 tomat
Malam: 2 1/2 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk nipis + 1 buah botol Yakult
Hari ke 12
Pagi: 1 wortel besar diparut, direbus sebentar, ditaburi jeruk nipis dan sedikit kecap asin
Siang: 2 telur ayam kampung rebus + 1 tomat + 1 potong buah berair
Malam: 1 1/2 ons daging sapi + 1 ikat kangkung + 1 cangkir teh hijau hangat
Hari ke 13
Pagi: 1 cangkit kopi / teh (tanpa creamer) dengan 1 sdt gula pasir + 1 lembar roti bakar
Siang: 1 telur ayam kampung rebus + 1/2 wortel besar direbus dibungkus 1 lembat keju Kraft
Malam: 2 1/2 ons ayam kukus + 1 mangkuk pepaya potong + 1 buah botol Yakult
Hari ke 14
Pagi: 1 wortel besar diparut, direbus sebentar, ditaburi jeruk nipis dan sedikit kecap asin
Siang:1 1/2 ons daging sapi + selada ditaburi jeruk nipis + 1 cangkir teh hijau hangat
Malam: TIDAK BOLEH MAKAN APAPUN
Hari ke 15
Makan seperti biasa namun jangan berlebih
Note: Photo tampak berbeda dengan menu makanan tertulis, merupakan pilihan yang berbeda sebagai alternatif makanan yang disantap selama program diet ini.
